頭皮のマッサージやツボ押しは、頭皮の血行を改善する最も直接的でシンプルな方法です！夜、シャンプー＆トリートメントをした後、タオルドライ後にするのが最適ですが、マッサージそのものはとても簡単ですので、日常の中のちょっとした空き時間にも取り入れることができますし、仕事の休憩中に行うことも可能です。

また、頭皮の血行は白髪だけでなく、さまざまな頭髪トラブルとも深い関係にありますので、フケや抜け毛といった症状の改善も期待できます！！

※スカルプ(頭皮)マッサージ※

「スカルプ(SCALP)」という英単語はよく聞きますが、この単語の意味をご存じの人は意外と少ないのではないでしょうか？？？これは、皮膚 (Skin)、結合組織(Connective tissue)、帽状腱膜(Aponeurosis)、疎性輪紋状結合組織(Loose areolar connective tissue)、頭蓋骨膜(Periosteum)の頭文字を組み合わせたもので、この5層をまとめて「頭皮」のことを指します！

つまり、スカルプマッサージというのは、頭部に全体的に効くマッサージだと認識しておくとよいでしょう！！！スカルプマッサージの方法を以下に説明します。

(1)指圧

• 両手の指の腹を頭皮にあてます。
• 痛すぎない程度に指で頭皮を圧迫します。
• 指を離します。
• 指をずらして場所を変え、頭皮全体を指圧します。

(2)頭皮を動かす

• まず、両手の指の腹を頭皮に当てます。
• 頭皮を軽くつかむようにして、痛くない程度に前後に動かします。
• このとき、指の位置はずらさず、頭皮を動かすようにします。
• 動きにくい部分の頭皮は、血行が悪く、コリがある部分です。こっている部分を重点的にマッサージしましょう！

(3)万能のツボ「百会」を刺激する

「百会(ひゃくえ)」は、頭頂部にあるツボです。東洋医学では、「全身の気が一堂に会する場所」として知られており、万能のツボだと考えられています。

自律神経を整えてくれますから血行が良くなりますし、ストレスを緩和する効果もありますので、白髪対策としても、もちろん有効です！！頭皮マッサージの際には、是非あわせて刺激しておきたい場所です。

百会は、文字どおり「頭のてっぺん」にあるツボです。両耳の穴から垂直に線を延ばした交点に位置しています。頭皮全体をマッサージしながら、中指で百会を刺激すると効率的ですよ！