●元々、女性の方が男性よりも皮脂量が少ないため年齢と共に分泌量が減り、乾燥肌になる、美しい髪と健康な頭皮の維持、改善には、的確な頭皮ケアがとても重要。
●皮脂は肌や髪の毛の乾燥を防ぎ潤いを保ち、空気中の細菌や外敵から肌を保護し、ヒ素などの有害物質の排泄を促す働きがある。
●皮脂腺は思春期に最も活発になるため、吹き出物ができやすくなる。夏は皮脂腺の働きが活発になり、皮脂分泌量は冬の約2倍ともいわれている。
●皮脂の分泌が過剰な場合は皮脂が毛穴をふさいで正常な毛の成長を阻害するおそれがあるので、注意が必要。
●頭皮は身体の中でも特に皮脂腺が多くある部位のため、洗髪などのケアを怠ると毛穴に皮脂が詰まり、できものや湿疹が生じやすくなる。
●頭皮を含め分泌される皮脂量は、男女の違いや年齢層の違いによって異なる。個人差もあり、体質や食生活をはじめとする生活習慣の影響によっても大きく左右される。
●頭皮のできもの・湿疹の治療法としては、まずその原因を把握することが重要。原因とは関係のない対処をしても改善されないばかりか更に悪化させる場合もある。
●皮脂腺の働きを抑えるには、野菜中心の食事を心がけ、充分な睡眠をとり、規則正しい生活を送り、ストレスを解消すること。
●皮脂の分泌量を増加させる、脂っぽい食品や糖分の多い食べ物を控える。皮脂分泌量に影響をもたらしているビタミンＢ２やＢ６を含む食品を意識して摂取する。
●頭皮を清潔に保つことを心掛け、古くなった皮脂が酸化するのを予防したり、細菌の繁殖を抑制することが重要。
●きっちりと洗髪することが必須だが、頭皮にとってある程度の皮脂は必要なため、洗浄力の強すぎる市販品のシャンプーを毎日使用したり、神経質ぐらいに洗いすぎることは、皮脂の過剰分泌を促進することにもなるので、注意が必要。
