健康な毛髪を保つために、毛母細胞が栄養不足にならないようにしましょう！！

毛細血管の血行と血液の状態を整えるために、ぜひビタミンＥと、マグネシウムを摂ってください！鉄や銅も、健康な血液には必要です。銅は牛のレバー・マグネシウムはアーモンドなどに含まれます。

ケラチンというタンパク質が不足しても、髪は細くやせ細ってしまいます！ケラチンのモトとなるアミノ酸・ビタミンＢ６・亜鉛をしっかり摂りましょう！！！アミノ酸は大豆や赤身の肉に、ビタミンＢ６はカツオやマグロに、亜鉛は小魚や海藻に豊富に含まれています。